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"20초 웃고, 세끼 단백질 20g" 숫자 20으로 지키는 건강 비결
매년 빠지지 않는 새해 3대 결심으로 금주·금연·다이어트가 꼽힐 정도로 건강 문제는 항상 중요한 관심사다. 2020년, ‘20’이라는 숫자가 연속으로 반복되는 해인 만큼 자생한방
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독일 클럽선 재활·여가·놀이가 모두 스포츠
독일에선 남녀노소 누구나 저렴한 이용료로 스포츠 클럽을 찾아 다양한 스포츠를 즐길 수 있다. [사진 바이어 레버쿠젠 스포츠클럽 인스타그램] “경쟁하고 승자가 나와야만 스포츠인가요
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[건강한 가족] 몸에 좋다는 약·식품 맹신하다간 해독 책임지는 간이 아파요
간 건강 오해와 진실 연말이 다가오면서 모임 약속이 늘고 있다. 과음·과식하기 쉬운 송년회 시즌에 가장 걱정되는 건 간 건강이다. 잦은 술자리와 과도한 음주, 고칼로리 위주의 회
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[건강한 가족] 고향길 운전 저혈당 오면 ‘위험’밥 먹고 간식 챙겨 떠나야 ‘안전’
━ 만성질환자 안심 운전 곧 추석이다. 추석 연휴에는 성묘·벌초·귀성 등 자가운전할 일이 많다. 예상보다 도로가 많이 막혀 운전 시간이 길어지면 피로와 스트레스가 누적되
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[건강한 가족] ‘부작용 없다’는 광고 믿지 말고, 적정 강도·횟수 지켜 써야 효과
저주파 자극기는 근육을 마사지하고 통증을 완화하는 데 도움을 주지만 매일 강도 높게 쓰면 내성이 생길 수 있다. 김동하 기자 집에서 건강을 챙긴다며 가정용 의료기기를 흔하게 쓰는
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턱관절 장애 20대가 최다…‘먹방’ 따라 하다 큰코 다친다
━ 생활 속 한방 ‘먹방(먹는 방송)’의 인기가 여전하다. 진행자가 음식을 맛깔스럽게, 또는 탐욕스럽게 먹는 모습을 보여주는 프로그램이다. 우리나라에서 먹방은 인터넷 방송
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우즈 쓰러뜨렸던 허리 병, 수술보다 ‘척추 밀당’이 더 효과
━ 생활 속 한방 ‘골프 황제’ 타이거 우즈가 최근 미국프로골프(PGA) 투어 메이저대회인 마스터스에서 다섯 번째 우승을 차지했다. 2005년 네 번째 우승 이후 14년
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미소 지으며 들어선 법정…이재명 징역 1년6월, 벌금 600만원 구형
"피고인에 대해 직권남용 관련으로 징역 1년 6월. 공직선거법 관련으로 벌금 600만원을 구형한다" 25일 오후 수원지법 성남지원 제3호 법정. 검찰의 구형에 이재명(55) 경기
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[권혁주 논설위원이 간다] 어린이집 실내 미세먼지, 250㎍/㎥까지 치솟다
━ 숨 막히는 실내 공기 미세먼지가 극성을 부린 지난달 5일. 서울 특정 지역의 미세먼지 농도가 오전 한때 300㎍/㎥를 넘어섰다. ‘매우 나쁨’ 기준(151㎍/㎥)의
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[건강한 가족] 어깨 통증 완화에 경피적 혈관 색전술 효과적
오십견·석회화건염 등 어깨 질환자의 통증을 완화하는 데 경피적 혈관 색전술이 효과가 있다는 연구결과가 나왔다. 색전술은 염증 주변에서 어깨 통증을 유발하는 신경에 영양분을 공급
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[월간중앙 심층취재] “복지사 한 명이 100명 이상 감당… 찾아가는 상담은 언감생심”
━ ‘복지 사각지대’ 놓인 정신건강사회복지사 24시 전국 보건소 등에 4800여 명 근무, 평균 근속년수 3.3년 박봉과 격무에 ‘이직’ 잦아… 신체적, 성적 위협 노출
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[건강한 가족] 다양한 어깨 질환 … 통증 같아도 원인·치료법 달라
━ 전문의 칼럼 - 아주대병원 재활의학과 윤승현 교수 윤승현 교수 어깨가 아픈 이유는 다양하다. 40~60대는 흔히 오십견으로 불리는 유착(성)관절낭염과 회전근개 손상
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종아리는 제2의 심장, 하루 7000보 걸으면 힘찬 박동
[그래픽=이정권 기자 gaga@joongang.co.kr] 몸에는 정맥·동맥 등 혈관이 고속도로처럼 복잡하게 연결돼 있다. 혈관을 통해 약 5000㏄의 혈액이 전신을 돌아다닌다.
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원더필가성비 좋은 폼 매트리스 '원더필' 각광
국내 매트리스 시장의 판도가 변화하고 있다. 라텍스, 메모리폼 등 폼 매트리스 시장이 급격히 성장하고 있다. 미국의 경우 2014년부터 캐스퍼(Casper), 퍼플(Purpl
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법무부 “접이식 매트리스 추가 지급”…朴 인권침해 주장에 반박
법무부가 18일 박근혜 전 대통령 측이 서울구치소에서 ‘제대로 된 침대에서 잠을 못 자 질환이 더욱 악화하고 있다’며 ‘인권침해’를 당했다고 주장한 것에 대해 ‘접이식 매트리스를
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'자전거 운동' 허리디스크 환자는 주의해야
[배지영 기자] 자전거 운동이 벌써 '국민 운동'으로 자리잡았다. 국내 자전거 이용인구는 1300만여명. 인구의 33.5%에 달한다. 하지만 자전거 운동을 제대로 된 효과를 보기
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[건강한 가족] 수술 않고 뼈까지 원리침 놔 통증 원인 제거, 척추 꼿꼿이
한방에 길이 있다 이건목원리한방병원통증은 건강에 문제가 생겼을 때 신체가 보내는 신호다. 목·허리·어깨·무릎 등 근골격계 질환자가 많이 호소한다. 다리를 꼬고 앉거나 같은 자세로
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손가락 자르고, 정신질환 연기까지...'병역기피 천태만상'
2017년도 첫 병역판정검사. [사진 중앙포토] 병무청이 지난 2012년 특별사법경찰관 제도를 도입하고 지금까지 총 212건의 병역 범죄를 적발했다고 발표했다. 병무청이 2일 국
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[건강한 가족] 고령·만성질환자 탈 난 어깨…국소마취 관절 내시경이 해결
바른본병원 안형권 병원장이 50대 환자에게 어깨 구조와 국소마취 관절 내시경 수술법을 설명하고 있다. 프리랜서 김정한어깨는 허리만큼이나 고장 나기 쉬운 관절 부위다. 나이가 들수록
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MSD, 개원의 대상 만성질환 통합관리 심포지엄 개최
한국MSD는 내달(10월) 1일 오후 5시부터 서울 코엑스 인터컨티넨탈호텔에서 개원의들을 대상으로 만성질환자 관리의 통합 솔루션을 제공하는 ‘제4회 MSD의 날’ 심포지엄을 개최한
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서울+여의도성모 통합 1년…사상 최대 실적
▲승기배 병원장이 서울성모병원과 여의도성모병원 통합 1주년 기자간담회에서 지난 1년의 성과를 설명하고 있다. 서울성모병원과 여의도성모병원 통합 운영의 시너지가 당초 예상을 훨씬
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추석에 걸리기 쉬운 5가지 질환은?
추석이 일주일 앞으로 다가왔다. 즐겁기만 해도 모자랄 명절, 소홀했다간 자칫 건강을 잃을 수 있다. 강동경희대병원 한방재활의학과 송미연 교수의 도움으로 추석에 주의해야 할 질환을
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코로 마신 후 반쯤 남은 숨 내뱉는 시간 20초면 ‘문제’
5 팔 업 앤 다운 호흡운동 촬영협조=리복 크로스핏 센티넬 사진=김경빈 기자 최근 건강관련 통계에 의하면 전 세계적으로 호흡기 질환자의 숫자는 공식적으로는 6∼10%지만 정식 진
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강남역 살인사건 ‘개인의 책임을 묻는 비극(悲劇)’
‘여성이어서 죽였다’는 피의자의 주장 속에 담겨진 ‘사회적 약자’의 분노… “성(性) 대결이 아닌 시민적 책임감으로 해결해야”5월 17일 새벽 1시20분경 서울시 강남구에서 일어난